¿Sabías que existe un grupo de alimentos que favorecen la inteligencia en los niños? Si quieres saber cuáles son, ¡sigue leyendo! Empieza a preparar el menú semanal siguiendo nuestras recomendaciones 😉
Salmón
Las grasas encontradas en el Omega-3 del Salmón ofrecen protección a las células cerebrales. Además, este alimento es conocido por combatir la inflamación.
Brócoli y coliflor
Ambos son buenas fuentes de colina. La colina es una fuente de vitamina B que es conocida por su relación con el desarrollo cerebral. Además de recargar la actividad del cerebro, ayuda a evitar el declive de la memoria.
Nueces
Al igual que el salmón, estos frutos secos también son ricos en Omega-3. Está demostrado que ayuda a evitar el envejecimiento cerebral y aumentar el razonamiento inferencial.
Apio
El apio es rico en luteolina, un compuesto que ayuda a calmar la inflamación en el cerebro. Este compuesto también está vinculado con una disminución de la pérdida de memoria.
Aceite de coco
Los triglicéridos de cadena media que encontramos en el aceite de coco son una fuente de cuerpos cetónicos. Estos ayudan a restaurar y renovar nuevas neuronas.
Cúrcuma
Esta especia contiene curcumina, un antioxidante anti inflamatorio. Este componente ayuda a mejorar la memoria y a la estimulación de producción de nuevas células cerebrales.
Huevo
Según un estudio del Instituto Tecnológico de Massachussetts, el consumo rutinario de huevo es capaz de producir un incremento en nuestras capacidades cognitivas.
Jamón Ibérico
¡Estás leyendo bien! Entre todos sus minerales, encontramos el zinc, que nos ayudará a incrementar la calidad de las conexiones neuronales.
Fresas y arándanos
Estos alimentos contienen flavonoides, que ayudan a mejorar la memoria. Está demostrado que retrasan la disminución de la memoria hasta en 2 años y medio.
¿Qué os ha parecido esta lista de súper alimentos? ¿Creéis de verdad en los alimentos que favorecen la inteligencia? Nosotros por si acaso los incluimos en nuestra alimentación, ¡que además están muy ricos!
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